Evde gücü nasıl hızlı bir şekilde yükseltmek

Erkek genitoüriner sistemin çalışması yaşam tarzı, diyet ve fiziksel aktiviteye bağlıdır. Sigara içmek, uygun yiyecek ve alkolleri kötüye kullanmak, dar giysiler ve iç çamaşırlar peniste ve prostatta dolaşımı bozar. Oturma pozisyonunda 8–10 saat harcayan bir erkekte, erektil fonksiyon bozuktur. Diyet gücünü arttırmak ve libidiyi yenilemek diyete yardımcı olur, pelvik organlar ve halk tarifleri için egzersiz yapar.

Vitaminler ve erkek gücü

Vejetaryenler ve fast food severlerin cinsel işlev bozukluğu ile karşılaşma olasılığı daha yüksektir. Erkeklerin ilk kategorisi, sadece deniz ürünleri ve etlerde bulunan protein ve amino asitleri gönüllü olarak mahrum eder. İkinci grupta, düzenli sosis tüketimi, hazır yiyecekler ve füme et nedeniyle kolesterol seviyesi yükselmektedir. Zararlı yağlar kan damarlarının duvarlarında birikerek kan dolaşımını bozar.Üriner sistem ilk önce acı çekiyor.

Bir erkeğin günlük olarak alması durumunda gücü artacaktır:

1. A vitamini. Beta karoten, üreme fonksiyonu, vasküler elastikiyet ve prostat sağlığından sorumludur. Kabak ve taze havuç, morina karaciğer ve tavuk sarısı çok vitamin. Retinolun en iyi emilmesi için sebzeler bitkisel yağ veya ekşi krema üzerine dökülür.
2. C vitamini Askorbik asit sadece bağışıklığı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda cinsel organlara kan akışı ve stabil bir ereksiyon sağlar. Bileşen minerallerin ve amino asitlerin sindirilebilirliğini artırır, cinsel isteği artırır. Vücut taze kuş üzümü, kartopu, narenciye, ıspanak, dolmalık biber, yeşillik ve kuşburnu suyundan askorbik asit alır.
3. D vitamini. Kalsiferol, uyarılmadan sorumlu sperm ve erkek hormonlarının gelişiminde rol oynar. Potansiyel, süt ürünleri, tavuk ve bıldırcın yumurtasının yanı sıra balık yağından bulaşacak yemekleri artıracaktır.
4. Selenyum. Mineral prostatta iltihaplanmayı azaltır, üreme işlevinden sorumludur. Bileşen, sindirilebilirliğini arttırmak için E vitamini ile birleştirilir. Zayıflamış güce sahip bir adam filizlenmiş buğday, istiridye mantarları ve porcini mantarları, deniz balıkları ve tereyağı, Brezilya fıstığı, istiridye ve karides yemelidir.
5. Çinko. Element, testosteron üretiminden sorumludur, libidoyu arttırır, prostatın iltihaplanmasına ve iktidarsızlığa karşı korur. Çinko sığır ve domuz karaciğeri, kabak çekirdeği, tahıl gevreği, deniz ürünleri, sert peynir ve kümes hayvanı eti ile yutulur.

Ereksiyon ile ilgili sorunlar kronik stres kaynaklanmaktadır. Sürekli olarak gergin olan erkeklere magnezyum içeren ürünler önerilir. Bunlar arasında yeşil fasulye, baklagiller, konserve bezelye ve mısır, ahududu, böğürtlen, kuru kayısı ve greyfurt bulunur. Muz, karides, morina karaciğeri filetosu, levrek ve ringa balığı bir çok mineral. Magnezyum, stres direncini artırır, kalbin çalışmasını normalleştirir, kan damarlarını tonlar ve genital bölgelere kan akışı sağlar.

Zayıf bir potansiyele sahip olan erkeklere bir fincan doğal kahve içmeleri ve 4–5 adet koyu çikolata tüketmeleri tavsiye edilir. Bu kakao çekirdeklerinin% 65'inden fazlası. Gıdalar, kan dolaşımını uyaran ve cinsel aktivite üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan kafein ve mineraller açısından zengindir. Kahve ve çikolata, kalp hastalığı, hipertansiyon ve prostat adenoması için kontrendikedir.

Ereksiyon kereviz kökü ile ilgili sorunları canlandırır ve tedavi eder.Pişirilen ve pişirilen ürün, güveç ve çorbalara eklenir, ancak ondan taze meyve suyu pişirmek daha iyidir. Kereviz sapları, elma, havuç veya lahana ile birlikte öğütülür. Bitki prostatiti önler, libido ve ereksiyonunu artırır.

jimnastik

Pelvik organlarda kan dolaşımı sedanter bir yaşam tarzı nedeniyle bozuluyor. Kasık-koksigal kasları eğitmek için tasarlanmış kuvvetli geri kazanım egzersizleri. Kalıcı ereksiyon ve dayanıklılıktan sorumlu olan odur.

Jimnastik, akşamları sedanter işten sonra pelvik organları germek için harcar. Sıcak bir odada tutulur, hipotermi kaslarına ve kan damarlarına izin verilmez.

Şarj işlemi pelvisin dönüşü ile saat yönünde ve ters yönde başlar. Bir adam alt sırtını yakar, iç organları ve kasları ısıtır. Bir sonraki alıştırma, dizler üzerinde duran bacakları ayakta durmaktır. Çorap uzanıyor. Diz eklemi mide veya göğsüne dokunmaya çalışır. Buzağılarını tut ve bacağını yukarı çek. Uylukta hafif bir çekme hissi görünmelidir.

Lobko-coccygeal kas egzersiz "Bisiklet" geliştirir.Sırtında yatan adam, görünmez pedalları aktif olarak 1,5–2 dakikaya çevirir. Sonra diz çöker, dizlerinin yarısını büker ve kalçalarını zorlar.

Potens, cinsel ilişkinin taklitini artırır. Hasta yatay bir pozisyon aldığını varsayar. Eller vücut boyunca uzanır, yere oturur. Çoraplar ve topuklar zemine benzer şekilde yere bastırılır. Bir adam kuyruğu yerden alır ve yukarı kaldırır, sonra aşağı indirir. Yavaş yavaş, hareketler hızlanıyor.

Pelvisin dönüşü ve "bisiklet" vücudu ısıtıyor. Biraz ısındıktan sonra, adam, bacaklarını kalçalarının genişliğine yayıyor ve ellerini dizlerinin üzerine koyar. Vücut hafifçe öne doğru eğilir ve çene göğsüne doğru bastırır. Anüs ve testisler arasındaki perine bölgesinde bulunan kasları hissetmeye çalışır. Onu hissettikten sonra, bu alanı 30–60 saniye boyunca zorlamak zorundasınız. Her derste süre artar. Gevşeme pürüzsüz ve yavaştır.

Evde kimse yokken adam ikinci egzersizi yapar. Hasta pantolonunu ve iç çamaşırını çıkarır, çöker ve skrotumu geri çekmeye çalışır. Jimnastik kıyafetsiz yapılır, böylece testislerin hareketlerini takip etmek daha uygundur.

İlk ve ikinci egzersizleri yaparken kalçalar gerilmeyebilir. Sadece pubik-koksigal kas çalışır.

Yaşlılığa kadar libido ve gücünü korumak isteyen erkeklerin sabahları koşması tavsiye edilir, yüzmek ve tekerlekli patenler sürmek. Ofis çalışanlarının her 1,5–2 saatte bir sandalyeden kalkmaları ve dolaşımını iyileştirmek için kısa bir yürüyüş ya da ısınma yürüyüşleri yapmaları yararlıdır.

Eve giden otobüste, bir adam ağır bir taşın tutması gereken skrotumundan askıya alındığını hayal edebilir. Egzersizi yaparken ayakta durmanız gerekir.

Potansiyel için otlar

Cinsel güçsüzlük ısırganın bir kaynatma ile tedavi edilir. Taze dallar kaynar su serpin, ince doğranmış ve kıyılmış maydanoz ve haşlanmış yumurta ile karıştırılır. Zeytinyağlı salata, biraz sarımsak ve keten tohumu ekleyin. Akşam yemeği ya da bir tarih öncesi yemek yiyin. Atıştırmalık bileşenleri penisteki kan dolaşımını uyarır, cinsel isteği artırır ve tam ereksiyon sağlar.

Güçle ilgili sorunlar kırmızı şarabı ortadan kaldırır. Bir bardak üzümlü içecek 1 yemek kaşığı ile karıştırılır. l. ezilmiş ısırgan otu tohumu ve 30 ml sıvı bal. Alkol yatmadan 2 saat önce alınır.Tedavinin seyri 14 günden fazla sürmez, böylece şarap bağımlılığa sebep olmaz.

Kalamus kökü cinsel işlev bozukluğunu canlandırır ve tedavi eder. Bir erkek günlük olarak günde üç kez 10–20 g taze ürün çiğniyor. Bitkinin tadını sevmeyen hastalar, kökünden bir alkol tentürü hazırlar. Bir şarap şişesine 50 gr rendelenmiş kalamar dökülür ve 300 ml yüksek kaliteli votka eklenir. 14 gün içinde filtrelenir. Günlük içki 2,5 ay boyunca calamustan 30 damla damlatılır.

Sıradan siyah veya yeşil çay potensi artırabilir, ancak bir tutam otlar buna eklenmelidir:

• kekik;
• safran;
• karanfil;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Nane kontrendikedir. Sinir sonlarını rahatlatır ve matlaştırır, uyuşukluğa neden olur. Düzenli çim kullanımı ile penisin duyarlılığını azaltır, libidoyu azaltır.

Bir erkeğin günde üç kez bir hop konisi kaynatma içmesi durumunda potens geri yüklenecektir. Kurutulmuş ham maddeler bir harç içinde ezilir. Günlük 1 çorba kaşığı taze bir içecek hazırlayın. l. bitkisel toz ve bir bardak kaynar su. Suyu, bir su banyosunda kaynamaya getirilir ve 5 dakika için gevşer. Bitmiş ilaç 3 kısım 90-100 ml'ye bölünmüştür.

Meyveleri alıp 2 gün boyunca ereksiyona dönün. Bir tencerede 150 g hammadde 1 litre su ile karıştırılır, 10 dakika su banyosunda kaynatılır. Günde 500 ml iyileşme suyu içilir ve günlük oranı 4-5 porsiyona böler.

En güçlü uyarıcılardan biri ginseng köküdür. Bitki sağlıklı bir kalp ve normal basınç ile erkekler için tavsiye edilir. Taşikardi, hipertansiyon, aritmiler ve kapak yetersizliği ile ginseng tentürü almak mümkün değildir.

İlaç 1 çay kaşığı oluşur. doğranmış kök ve 350 g bal. Ürünler kavanoza kaydırılır, karışık ve kanepenin altına gizlenir. 10 gün içinde çıkar. Şemaya göre kabul edildi: ilk gün - 1 damla, ikinci - 2 ve ötesi. 28'e getirin ve daha sonra dozu aynı şekilde arttırın.

Ev uyarıcılar

Zayıf bir güce sahip olmak, hap almak ya da reklamı yapılan spreyleri almak için gerekli değildir. Otlar ve doğal ürünler, cinsel işlev bozukluğu ile başa çıkmak için eczane ilaçlarından daha kötü değildir.

Beyaz şarap kokteyli tonik özellikleri:

• Su banyosunda 1 litre alkolü 50 derece ısıtın.
• Bir tutam kakule, 2–3 karanfil yıldız ve 10 gr tarçın tozu koyun.
• Herhangi bir likörün 30 ml ve 60 g bal ekleyin.

Beyaz şarabı plakadan çıkarın, 1 bardak portakal veya greyfurt suyu içeceğinize dökün. 100 ml taze sıkılmış limon ile doldurun.

Stres, prostat iltihabı veya bağışıklığın azaltılması nedeniyle cinsel işlev bozukluğu ortaya çıkarsa, ceviz ve çam fıstığı karışımı almanız önerilir. Ezilmiş ve bir bardak bal ile doldurulmuş 250 g ürün karıştırın. 100 ml taze aloe suyu bir kitleye dökün. Her yemekten sonra günde 50 g ilaç yenir. Bir ay içinde potens iyileşecek.

Cinsel ilişkiden 10 saat önce, bir adamın 50 gr havuç ve şalgam salatası kullanması önerilir. 30 gram haşlanmış kök sebzeler 15 gr ham portakal bileşeniyle karıştırılır. 10 ml bal ile doldurun.

Ek yöntemler

Pelvik organlardaki kan dolaşımı kontrast banyolarını iyileştirir. Kalça ve kasık sıcak veya soğuk suya batırılmış. Yatmadan önce 10-15 dakika kadar bir toparlayabilir ve topuklularınıza hardal sıvaları koyabilirsiniz.

Erkek kulağı defne yaprağı, çam dalları ve papatya tomurcukları ile döner. Otlar değişir, ama karıştırmayın. Prosedür 20 dakikadan fazla sürmez.

Aşırı kilolu, sigara ve alkolizm, prostatın iltihaplanması, hipotiroidizm ve diyabet ile güçlük daha da kötüleşir. Kilo ve beslenmeyi izlemek için düzenli olarak bir doktora giderse bir erkek ereksiyona devam edecektir. Libidoyu arttırmak için alkollü içecek ve sigaradan vazgeçilmesi, vitaminler açısından zengin gıdalar ve bitkisel çaylar diyete güç kazandırmak için gereklidir.

Video: Erkeklerde potensi hızlı bir şekilde nasıl artıracak